Eiweißshake, Proteinshake, Nahrungsergänzungsmittel

Shake it, baby! – So findet ihr den richtigen Eiweißshake

Neulich im Supermarkt: Da, wo sich zuvor noch Pasta, Reis und Teigwaren im Regal drängelten, standen plötzlich bunte, dicke Dosen mit Schraubdeckel und aggressiv werbenden Aufschriften. „Whey“, „Mass Gainer“, „Protein Plus“ war da zu lesen, und Paul, nennen wir ihn mal so, fühlte sich plötzlich genauso hilflos wie…

Muskelkrämpfe Sport

Muskelkrämpfe beim Sport – Magnesium und alles ist gut?

Muskelkrämpfe beim Sport sind ein leidiges Thema und haben wohl schon jeden mal geplagt. Magnesium einwerfen und gut ist die Sache? Nicht so ganz. Denn auch wenn „Magnesium“ der erste Tipp ist, den Sportler zu hören bekommen, steckt darin nur ein Fünkchen Wahrheit. Viel mehr gilt: Warum der Muskel krampft, ist immer noch ein Rätsel. Aber von vorn…

Fitnessapps

„Wetten, dass… ich das durchziehe?“ Wie eine Fitness-App Sportmuffel auf Trab bringen will

Fit werden dank App auf dem Smartphone: Inzwischen gibt es kaum jemanden, der nicht mindestens eine davon auf seinem Mobilgerät installiert hat. Doch zu oft ist die Motivation schon nach wenigen Wochen am Ende. Die neue App “Toplife.Zone” setzt da an, wo es den Leuten am meisten zwickt: dem Geld. Ihr Programm ist kostenlos – wenn man es denn durchzieht. Top, die Wette gilt?

Seitenstiche Seitenstechen Sport

Was tun, wenn’s zwickt? Alles rund ums Seitenstechen

Läufer kennen das Gefühl gut – insbesondere aus den ersten Tagen als Laufanfänger, als Joggen oft genug noch eine Qual war und jeder absolvierte Kilometer ungeahnte Glücksgefühle ausgelöst hat: Seitenstechen. Dieses fiese Zwicken unter den Rippenbögen, das immer genau dann kommt, wenn man es überhaupt nicht brauchen kann. Was es damit auf sich hat, lest ihr hier.

gute Vorsätze

Und das soll es gewesen sein? oder: Eine Tüte Motivation für alle, bitte!

Ex und hopp – so in etwa geht das mit den guten Vorsätzen fürs neue Jahr. Diejenigen, die überhaupt noch den Mumm haben, sich etwas vorzunehmen, werden spätestens Ende Dezember geschäftig. Wie viele Vorsätze sollen es denn sein und wie zum Teufel setzt man Prioritäten? Ein humorvoller Blick auf das Phänomen rund um Silvester.

Faszien Faszientraining Schaumrolle Faszienrolle

Fitte Faszien: Was ist dran am Hype um die Rolle?

Faszien? Noch vor wenigen Jahren hätten die meisten von uns bei diesem Begriff wohl ahnungslos den Kopf geschüttelt. Mit „Bindegewebe“ hätten wir ja noch etwas anfangen können – aber Bindegewebe war auch nur dann von Bedeutung, wenn man sich über schlaffe Haut nach starkem Gewichtsverlust, Schwangerschaft oder Cellulite geärgert hat. Dass „Faszien“ so ein Thema geworden sind, verdanken…

Low Carb Weihnachtsmenü Dessert Schokobrownies

Low Carb Weihnachtsmenü, Teil 3: Schokobrownies und Ananaspäckchen

Der krönende Abschluss eines gelungenen Weihnachtsmenüs ist ohne Zweifel das Dessert. Dieses hier ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch optisch ein echter Hingucker. Die Mini-Serie findet also mit einem kulinarischen Highlight ein süßes Ende. Guten Appetit!

Selbstverteidigung Sicherheit Laufen

Alleine joggen als Frau? 14 Tipps, um euch draußen sicher zu fühlen

Wann immer ich seit den Vorfällen in der Nähe von Freiburg poste, dass ich einen schönen Nacht- oder Waldlauf absolviert habe, kommt als eine der ersten Reaktionen von Seiten der Frauen folgende: „Du traust dich noch, alleine unterwegs zu sein? Ich kann das nicht mehr!“ Doch ist Angst der richtige Begleiter beim Sport? Nein! 14 Tipps und Tricks, damit ihr euch draußen wieder sicher fühlt – auch in brenzligen Situationen.

Pulsuhr und Begleiter für jeden Tag: Mein Produkttipp

Pulsuhren gibt es wie Sand am Meer. Da fällt es schwer, den Überblick zu behalten und herauszufinden, welches Modell das passende für die eigenen sportlichen Aktivitäten ist. Was die Garmin Vivoactive alles kann und ob mein Favorit auch der richtige Begleiter für euch sein könnte, findet ihr in diesem Blogbeitrag heraus.