Trainingsmatte Geschenketipps Sportler Airex

Trainingsmatte für Freeletics und Co.: Mein Produkttipp

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… Habt ihr schon euren Wunschzettel für Weihnachten geschrieben? Oder gar selbst mit dem Geschenkekauf angefangen? Falls ihr noch am Grübeln seid, hab ich was für euch: Erfahrungsberichte! Heute: eine Trainingsmatte, die alles mitmacht.

Low-Carb Weihnachtsmenü Vorspeise

Low Carb Weihnachtsmenü, Teil 1: Eichblatt-Kresse-Salat mit Harzer Korbkäse

Die Adventszeit naht in großen Schritten, und wer vorbereitet sein will, der macht sich jetzt schon Gedanken: über das perfekte Geschenk für die Lieben, den Baumschmuck und – natürlich – über das tolle Weihnachtsessen, mit dem man sich und seine Familie so richtig verwöhnen kann. Heute beim Low Carb Weihnachtsmenü: Die Vorspeise!

Sport Burnout

Wenn aus „gesund“ „zu viel“ wird – Ausgebrannt durch Sport?

Ehrgeiz und ein festes Ziel im Training sind gut, denn sie sind der beste Treibstoff, um dranzubleiben, auch wenn es hart wird. Aber in letzter Zeit habe ich oft mit Athleten gesprochen, die regelrecht ausgebrannt waren. Gibt es ein “zu viel” des Guten? Ein Blick auf ein zunehmendes Phänomen: Burnout im Sport.

Trailrunning Nacht Schuhe

Der Reiz der Dunkelheit: Trailrunning in der Nacht

Ein altes indianisches Sprichwort besagt: Urteile über niemanden, in dessen Schuhen du nicht gelaufen bist. An diesem Abend stehe ich in der Dunkelheit. Ich atme die frische Nachtluft und schaue hinauf in den Sternenhimmel. Dann drehe ich mich um und schaue in die Augen von…

Open Window Training Winter

Open-Window-Effekt: So kommt ihr gesund durch Herbst und Winter!

Mit Beginn der kalten Jahreszeit stehen Sportler vor neuen Herausforderungen. Dunkelheit, Kälte und Regenwetter machen im Herbst sowohl Laune als auch Immunsystem zu schaffen. Plötzlich enden anstrengende Trainingseinheiten am nächsten Tag nicht mit Muskelkater, sondern mit Husten, Schnupfen und einem Kratzen im Hals. Sieht ganz so aus, als hätte euch…

Pistols Hannah Calisthenics

Hannah. Eine Frau macht Calisthenics.

Hannah Kampfkrümel… Ich glaube fast, einen besseren Spitznamen hätte Hannah Aegerter nicht finden können. Ich hatte schon einiges von Hannah von Freunden gehört oder auf Facebook gelesen, und irgendwie blieb mir dieser Name in Erinnerung. Bis zu dem Tag, an dem…

Musik Apps

Laufen mit Musik: Diese 7 Apps machen euch Beine

Musik beim Training macht euch schneller, langsamer, ruhiger oder sorgt für den Tunnelblick im richtigen Moment. Wunderbare Effekte, die man sich zunutze machen sollte, wenn – ja, wenn nicht immer genau zur falschen Zeit das falsche Lied auftauchen würde. Diese Apps bringen Ordnung in eure Playlist…

Musik Training

Musik beim Training: Macht das Beste aus eurer Playlist!

Wann immer ich eine Bestleistung erkämpfen will, setze ich auf Musik als legales Doping. Sie verschluckt mein Keuchen, die Schritte auf dem Asphalt, den Lärm von Autos und die Anstrengung. Doch was kann Musik wirklich? Mit welchem Beat liege ich richtig? Ein Überblick über die Fähigkeiten von Musik beim Training.