Hochpulser

Hoher Puls beim Training – gehörst du dazu?

Wenn ich in Sportforen mitlese, begegne ich einer Art von Post immer wieder: „Ich habe mir gerade eine Pulsuhr gekauft. Laut dieser müsste ich mit einem Puls von 135 trainieren, um in der Gesundheitszone zu bleiben. Aber wie soll ich das bloß schaffen? Einen Puls von 135 habe ich doch schon, wenn…

Trailrunning

Trailrunning – Eine Liebeserklärung ans Laufen ohne Plan

Es knackt, es knirscht. Mit jedem Schritt brechen unter meinen Schuhen dünne Ästchen, die der Wind an den letzten stürmischen Tagen von den Bäumen geschüttelt hat. Grün ist es hier in den vergangenen Monaten geworden, sattgrün. Über mir wiegen sich die Blätter der Laubbäume und brechen das zarte Licht in…

Besser laufen dank HIIT: Ein Trainingsplan

Funktionales Training und Laufen? Eine Traumkombi, wie Jens Rossa im ersten Beitrag „Warum Burpees Athleten zu besseren Läufern machen“, eindrücklich geschildert hat. Denn die durch Bodyweight-Übungen gestärkte Muskulatur verringert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern hilft auch, Schrittlänge und Schrittfrequenz deutlich zu verbessern. In Teil 2…

Warum Burpees Athleten zu besseren Läufern machen

Wer von euch denkt, man würde nur mit den Beinen laufen? Okay, wenn ihr jetzt „Ich“ gedacht habt, dann setzen, 6! Aufrecht laufen ist ein recht komplexer Vorgang, der sich über Jahrhunderte entwickelt hat. Unser Körper wurde dafür optimiert. Es ist das Zusammenspiel von…