Fitnessapps

„Wetten, dass… ich das durchziehe?“ Wie eine Fitness-App Sportmuffel auf Trab bringen will

Fit werden dank App auf dem Smartphone: Inzwischen gibt es kaum jemanden, der nicht mindestens eine davon auf seinem Mobilgerät installiert hat. Doch zu oft ist die Motivation schon nach wenigen Wochen am Ende. Die neue App “Toplife.Zone” setzt da an, wo es den Leuten am meisten zwickt: dem Geld. Ihr Programm ist kostenlos – wenn man es denn durchzieht. Top, die Wette gilt?

Run faster with HIIT: A training plan

In the first article on the subject of running and bodyweight exercises, I explained why both perfectly complement each other. My favourite training approach also combines this method – but it is not a new one. Read what Alberto Salazar said about Mo Farah…

Besser laufen dank HIIT: Ein Trainingsplan

Funktionales Training und Laufen? Eine Traumkombi, wie Jens Rossa im ersten Beitrag „Warum Burpees Athleten zu besseren Läufern machen“, eindrücklich geschildert hat. Denn die durch Bodyweight-Übungen gestärkte Muskulatur verringert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern hilft auch, Schrittlänge und Schrittfrequenz deutlich zu verbessern. In Teil 2…

Why Burpees make athletes better runners

Question for you: Who thinks that you just walk with your legs? Okay, if you were the one thinking “Me”, then you are wrong! To walk upright is a complex process which we have developed over several centuries. Our body optimized itself for it. It’s an interaction…

Warum Burpees Athleten zu besseren Läufern machen

Wer von euch denkt, man würde nur mit den Beinen laufen? Okay, wenn ihr jetzt „Ich“ gedacht habt, dann setzen, 6! Aufrecht laufen ist ein recht komplexer Vorgang, der sich über Jahrhunderte entwickelt hat. Unser Körper wurde dafür optimiert. Es ist das Zusammenspiel von…