Fett Ernährung

Krank statt schlank – Warum Fett in der Ernährung so wichtig ist

Regelmäßig wird propagiert, dass fettarme Ernährung das A und O eines gesunden Lebensstils sei und Gummibärchen deshalb die bessere Schokolade. Dabei kann fehlendes Fett in der Ernährung genau eines machen: Krank. Was ist dran am Mythos “Fett macht fett”? Eine Erklärung.

Regeneration

Regeneration: So werdet ihr schneller wieder fit!

Nach einer intensiven Trainingseinheit müssen sich Muskeln, Bänder und Sehnen regenerieren. Der Körper braucht eine Auszeit – nur so kann er dem Prinzip der Superkompensation folgen und auf einem höheren Level wieder aufbauen. Doch heißt Regeneration, die Beine hochzulegen? Oder gibt es eine Möglichkeit, dem Körper auf die Sprünge zu helfen?

Carbo Loading

Carbo-Loading: Vom Sinn und Unsinn der Pasta-Parties

Egal ob 10km-Volkslauf, Fitness-Convention oder Marathon: Immer mehr Veranstalter laden mit dem Buchungspaket gleichzeitig zur „Pasta-Party“ am Vorabend ein. Das erklärte Ziel ist es, die Kohlenhydratspeicher aufzuladen – und am nächsten Tag fit für eine sportliche Herausforderung der besonderen Art zu sein. Pasta-Party? Klingt nach…