Pistols Hannah Calisthenics

Hannah. Eine Frau macht Calisthenics.

Hannah Kampfkrümel… Ich glaube fast, einen besseren Spitznamen hätte Hannah Aegerter nicht finden können. Ich hatte schon einiges von Hannah von Freunden gehört oder auf Facebook gelesen, und irgendwie blieb mir dieser Name in Erinnerung. Bis zu dem Tag, an dem…

Bernhard Hügi

Freeathlete mit 57 – Bernhard Hügi im Portrait

Manchmal braucht es genau diesen einen kleinen Moment im Leben, der alles verändert. Ein paar Sätze, ein ernsthaftes Gespräch. So wie bei Bernhard Hügi. Wer sein Profil auf Freeletics kennt, weiß: Der Mann ist nicht zu stoppen. In gerade einmal 2 Jahren hat er sich bis auf Level 93 raufgekämpft, über…

Helios Strength

Mein erstes Mal… Helios Strength!

Es war einmal ein schöner Tag im August, an dem der Freeletics-Algorithmus beschloss, mir ein Helios ins Programm zu setzen. Nun gut, jetzt reicht bei den meisten schon das Wort Helios, um Gänsehaut vom Feinsten zu zaubern. Mich selbst schockt Helios nicht. Es war lange Zeit, bevor ich einen Ausflug zu…

Pausen

Das Wichtigste am Training? Die Pausen! – HIIT

Einer meiner letzten Artikel lief unter dem schönen Titel „Das Wichtigste am Training? Die Pausen!“ Es ging um die Wichtigkeit der Regeneration zwischen zwei Workouts und warum es gerade diese Pausen sind, die uns stärker machen. Doch noch bevor ich überhaupt einen Satz dazu geschrieben hatte, wusste ich, dass es einen zweiten Artikel mit demselben Titel geben muss. Denn was ist das Wichtigste…

Burpee Squat Jumps

250 Burpee Squat Jumps

Jetzt mal ehrlich, dieser Titel… ein Traum wird wahr? Wer träumt denn schon von 250 Burpee Squat Jumps? Und ich meine jetzt nicht einen dieser furchtbaren Alpträume, in denen man gezwungen wird, etwas Schreckliches zu tun, um sein Leben oder das eines anderen zu retten. Ich erinnere mich noch gut an…

Run faster with HIIT: A training plan

In the first article on the subject of running and bodyweight exercises, I explained why both perfectly complement each other. My favourite training approach also combines this method – but it is not a new one. Read what Alberto Salazar said about Mo Farah…

OCR: Mud, sweat and tears of joy

There she is. One out of 10528 people. The heart is pounding like mad, the adrenaline lets the blood rush in her ears. Babel of voices, laughing and inflaming music mix up to a cocktail of endorphins which flushes her entire body. The night before where she tossed and turned sleeplessly in bed is already forgotten. The closer…

OCR: Dreck, Schweiß und Tränen des Glücks

Da steht sie also. Eine von 10528 Menschen. Das Herz klopft bis zum Hals, das Adrenalin lässt das Blut in ihren Ohren rauschen. Stimmengewirr, Gelächter und anheizende Musik vermischen sich zum einem Endorphin-Cocktail, der ihren ganzen Körper flutet. Die Nacht, in der sie sich schlaflos im Bett gewälzt hat, ist vergessen. Je näher…