Regeneration

Das Wichtigste am Training? Die Pausen!

Wer viel erreichen will, muss viel trainieren, stimmts? Gerade Fitnessanfänger stehen oft vor der Herausforderung, die richtige Balance zwischen Training und Regeneration zu finden. Um rasch abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, ziehen sie von heute auf morgen erbarmungslos ein Trainingsprogramm durch, dass selbst Leistungssportler vor Schreck…

Isometrische Übungen Plank

Isometrische Übungen: In minimaler Zeit zu maximaler Kraft

Angenommen, ihr habt an einem Samstag 8 Stunden Zeit nur für euch – wie verbringt ihr sie? Einkaufen, Lesen und ein bisschen Sport? Nun, es gibt Menschen, die schreiben an einem Samstag lieber Geschichte. Ihre eigene. Ins Guinessbuch der Rekorde, um genau zu sein. Es war…