Goldene Regeln gegen Muskelkater

Sicher habt ihr schon mehr als einmal diese Erfahrung gemacht: Ihr habt ein hartes Workout beendet und merkt schon dieses kleine Brennen in den Muskeln – und am nächsten Tag wisst ihr einfach nicht mehr, wie ihr euch bewegen sollt. Muskelkater: Die Anstrengung war für eure Muskeln einfach…

Top tips to avoid sore muscles

For sure you all made this experience more than once by now: You finish a hard workout and you already notice that little burn in your muscles – and the next day you just cannot move anymore. “Delayed onset muscle soreness”: The effort for your muscles was just a little bit too much, and now…