30:30 Billat schneller werden

Die 30:30 Methode – Schneller werden leicht gemacht!

Neulich stand ich vor einem Rätsel, auf das ich spontan keine Antwort hatte. Ich liebe Laufen – aber als Mama von drei kleinen Kindern komme ich nicht oft aus dem Haus. Meine Bestzeit auf 5km ist zwar mit 24 Minuten recht passabel, dennoch träume ich davon, mal ein wenig schneller zu werden. Klar, dass man dann auf Intervall-Training setzen sollte. Aber welche Länge…