Musik Training

Musik beim Training: Macht das Beste aus eurer Playlist!

Wann immer ich eine Bestleistung erkämpfen will, setze ich auf Musik als legales Doping. Sie verschluckt mein Keuchen, die Schritte auf dem Asphalt, den Lärm von Autos und die Anstrengung. Doch was kann Musik wirklich? Mit welchem Beat liege ich richtig? Ein Überblick über die Fähigkeiten von Musik beim Training.

Carbo Loading

Carbo-Loading: Vom Sinn und Unsinn der Pasta-Parties

Egal ob 10km-Volkslauf, Fitness-Convention oder Marathon: Immer mehr Veranstalter laden mit dem Buchungspaket gleichzeitig zur „Pasta-Party“ am Vorabend ein. Das erklärte Ziel ist es, die Kohlenhydratspeicher aufzuladen – und am nächsten Tag fit für eine sportliche Herausforderung der besonderen Art zu sein. Pasta-Party? Klingt nach…

Besser laufen dank HIIT: Ein Trainingsplan

Funktionales Training und Laufen? Eine Traumkombi, wie Jens Rossa im ersten Beitrag „Warum Burpees Athleten zu besseren Läufern machen“, eindrücklich geschildert hat. Denn die durch Bodyweight-Übungen gestärkte Muskulatur verringert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern hilft auch, Schrittlänge und Schrittfrequenz deutlich zu verbessern. In Teil 2…

Was Kaffee mit eurer Bestzeit zu tun hat

Für viele von uns ist es die liebste Gewohnheit des Tages: unsere Tasse Kaffee. Morgens hilft sie uns beim Wachwerden und bei der Arbeit hilft sie, konzentriert zu bleiben. Und wie herrlich ist es, uns mit Freunden oder Familie auf einen Kaffee und einen Plausch zu treffen? Aber habt ihr…